芒果荔枝 预防肾结石的4种食物

       从肾结石的形成过程中不难看出,多喝水可以稀释尿液,防止尿结石的形成,并且能延缓结石变大的速度,因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时,大量饮水也有助于小结石的下移排出过程更为顺利,可谓简便易行无痛苦的物理排石方式。那么你知道吃什么可以预防肾结石吗?

  吃什么能预防肾结石

  芒果

  芒果富含β-胡萝卜素,能提高免疫系统功能,保护肝脏,控制体重增加,对肾结石者有益。

  荔枝

  荔枝味甘、酸,具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效。荔枝含有丰富的维生素C、糖份,能补充能量,减少困倦疲乏症状,适合肾结石者吃。

  橘子

  橘子是温性水果,酸甜可口,富含丰富的维生素c,可以疏肝理气、消肿散毒,也可治呕逆少食、胃阴不足,适合肾结石者吃。

  梨子

  梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。梨子含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜发热和有内热的病人服用。

  预防肾结石的方法

  1、多运动,增强体质

  运动主要是身体的代谢,减少尿液里面的代谢物质,减少体内的酸性物质。通过运动也可以消耗多余的能量,控制体重,都是有利于预防肾结石的。

  2、多喝水,养成习惯

  多喝水是日常防治肾结石最简单有效的办法。普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用食用水、淡的茶水和汤等都可以,不宜多喝奶制品和饮料。

  3、饮食上,营养均衡

  饮食均衡,强调避免其中某一种营养成分的过度摄入,保持每天摄入蛋白的量为75~90g,以保持能量的平衡,降低尿石发生的危险。

  4、爱干净,防感染

  平时要注意自己的卫生,防止出现尿道感染的病症,因为尿道的感染可能会影响到肾脏。